मासिक आना स्त्रीत्व का सबसे बड़ा लक्षण होता है । बहुत सी स्त्रियों को मासिक के समय कुछ विशेष समस्या नही होती है किंतु बहुत सी माताओं बहनों को मासिक आना किसी बुरे सपने से कम नही होता है । दर्द के कारण वो ऐसी बेचैन हो जाती हैं जैसे कि जल के बिना मछली । इस पोस्ट के माध्यम से हम आपको ऐसे कुछ विशेष लभकारी घरेलू प्रयोग बता रहे हैं जो मासिक के समय के कष्ट को खत्म कर जिन्दगी को सामान्य बनाते हैं ।
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1 :- सबसे पहले तो अपने आहार पर ध्यान दें, पौष्टिक खाना मासिक के समय होने वाले कष्ट से आराम पाने का बहुत अच्छा उपाय है । इसका यह मतलब नही कि केवल मासिक के समय ही अच्छा पौष्टिक भोजन लिया जाये वरन पूरे महीने अच्छा भोजन लेना चाहिये, इससे शरीर भी मजबूत बनता है और खून की कमी भी दूर होती है जो कि मासिक के कष्ट का प्रमुख कारण है ।
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2 :- पेडू पर गरम सिकाईं करने से इस भयंकर कष्ट से बहुत उत्तम आराम मिलता है ।
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3 :- आक के पेड़ की जड़ को सुखाकर उसका चूर्ण बना लें और छनकर रख लें । इस चूर्ण का आधा ग्राम लेकर एक गिलास दूध के साथ रात्रि में सोने से पहले लेना चाहिये । दूध गर्म होना चाहिये ।
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4 :- ऑवले का रस 15 मिली लीटर लेकर उसमें बराबर मात्रा में अर्थात 15 ग्राम शहद मिलाकर दिन में एक या दो बार सेवन रोज करने से मासिक का समय बहुत ही आराम दायक गुजर जाता है । यदि ऑवले का रस ना मिल सके तो 10 ग्राम ऑवले का चूर्ण भी सेवन किया जा सकता है ।
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5 :- रोज सुबह आधा चम्मच सफेद तिल खाकर गुनगुना पानी पीने से भी इस समस्या में आराम मिलता है ।
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6 :- मेथी के दानों का काढ़ा बनाकर पीने से कष्टदायक मासिक में लाभकारी परिणाम जरूर मिलते हैं ।
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7 :- बथुए के पत्तों का सेवन इस अवस्था में करना बहुत ही लाभकारी होता है ।
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ध्यान रखें :-
ठण्डी चीजें जैसे कि कोल्ड ड्रिंक, बर्फ का दूध, दही, उड़द की दाल, चावल, फास्ट फूड और ज्यादा मिर्च मसाले दार इस अवस्था में सेवन करने से अवश्य ही कष्ट बढ़ता है अतः मासिक काल में इन चीजों का सेवन ना करने में ही समझदारी है ।
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